添加日期:2012年9月8日 閱讀:426
雖然經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng),秋乏會自然而然地消除,但為了不至于因此而影響工作和生活,*好還是采取相應(yīng)的防治措施。
首先是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強體質(zhì)。但秋季鍛煉一開始強度不宜太大,應(yīng)視身體狀況逐漸增強,切不可過度運動,否則將會增加身體的疲憊感,反而不利于身體恢復(fù)。
其次,保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復(fù)體力,保證健康,還是提高身體免疫機能的一個重要手段。所以要遵照人體生物鐘的運行規(guī)律,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,做到起居有常。
再次,注意營養(yǎng)。一是保持飲食清淡,不吃重油膩味的食物,這類食物不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān),還會使體溫、血糖上升,會使人萎靡不振,產(chǎn)生疲憊感;二是多吃富含維生素的食物,如蔬菜、水果,因維生素能促使體內(nèi)疲勞時所存積的代謝物盡快排除;三是多吃含鉀食物,如干果、豆類、海產(chǎn)品等,它能維持細(xì)胞水分,增強其活性,有助于機體恢復(fù)生機;四是多吃含咖啡因的食物,如茶、咖啡、巧克力等,它能增強呼吸的頻率和深度。
責(zé)任編輯:劉益宏 4077222.com 2012-9-8 15:55:18
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://4077222.com”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。