添加日期：2012年9月8日 閱讀：531
下面就是專門為那些總是抱怨時(shí)間少的人而設(shè)計(jì)的鍛煉方法，這些小鍛煉既可以在繁忙的家務(wù)中抽時(shí)間做，也可以在辦公室不影響他人的時(shí)候做�？傊�，有了下面這套方法，你就再也不能以“沒有時(shí)間”為借口而不鍛煉了。
1分鐘健身法——當(dāng)你等候在傳真機(jī)旁的時(shí)候，你可以這樣做：
1.雙腳稍稍分開，雙手放在臀部。
2.踮起腳，用腳弓的力量使身體上升。然后腳跟落地。
3.不停地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
3分鐘健身法--如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提‘通話方式，邊通話，邊做下面這套動(dòng)作：
1.坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部。
2.肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
3.擺起身體，讓手臂重新伸直。
4.多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
責(zé)任編輯：鮑慶義 4077222.com 2012-9-8 15:59:42
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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