幾種夏季養(yǎng)胃的果蔬

添加日期：2009年8月13日 閱讀：1421

      1.紅(紫)薯：養(yǎng)胃去積
      紅(紫)薯性平，味甘，補脾益氣。
      溫馨提醒:紅(紫)薯內(nèi)淀粉含量很高，經(jīng)胃腸消化后會轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟�，因此不適宜糖尿病患者人群多食之。
      
      2.木瓜：治胃痛的好食物
      含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
      溫馨提醒:木瓜偏寒，不建議空腹食用。

      3.南瓜：排毒護胃
      南瓜具有補中益氣、消炎殺菌、止痛之功效。其所含的豐富果膠，可保護胃壁，使胃部免受刺激，減少潰瘍。
      溫馨提醒:南瓜皮不易被人體消化，有消化不良的人群在食用時*好先去皮。

      4.山藥：健脾胃、益腎氣
      山藥具有促進消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁之功效，并且還能促進食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

      5.胡蘿卜：增強抵抗力
      胡蘿卜具有下氣補中，利脾，潤腸胃，安五臟，利有健食之功效。

      6.甘藍：**養(yǎng)胃菜
      中醫(yī)認為：甘藍性平味甘，**，入胃、腎二經(jīng)。不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。因此，甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的*佳蔬菜之一，也被譽為**養(yǎng)胃菜。放入適量的蜂蜜一起飲用，有促進胃潰瘍愈合的作用。

       7.燕麥：*好的胃伴侶
       燕麥又名雀麥、野麥、烏麥，中醫(yī)認為，其性味甘溫，有補虛損、止血、止汗的功效。容易胃寒的人群，遇上變天，肚子受涼，胃就隱隱作痛,如能在飲食生活中經(jīng)常喝上一碗燕麥粥,你的胃部就會感覺舒服多了!
       
       8.菠菜：補血利便
       中醫(yī)認為：菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。

文章來源：