吃什么水果可以讓皮膚更好

添加日期：2014年11月28日 閱讀：834

    擁有細(xì)致白嫩的皮膚是每個(gè)的愛美MM的夢(mèng)想，相對(duì)于夏季，冬季的紫外線沒有那么強(qiáng)烈，這也到了MM們好好護(hù)理自己皮膚的好時(shí)候，而從飲食的角度上來講，用水果達(dá)到這一目標(biāo)，不止能讓我們的皮膚更好，身體也會(huì)更健康。 　　
    1、獼猴桃
    獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
    2、蘋果
    蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的**美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
    3、 檸檬
    檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
    4、櫻桃
    櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。


責(zé)任編輯：楊海靜    4077222.com    2014-11-28 14:56:55

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