添加日期:2014年12月4日 閱讀:716
冬夜天寒地凍,一般人就不太外出活動(dòng)了,誰沒事愿意到戶外去挨凍啊!對(duì)老年人來說,冬夜就更懶得外出了,通常,吃過晚飯就回房自個(gè)休息了。人老體就衰,臟腑功能減弱,若晚餐一高興,引起消化不良,甚至其他的疾病。因此,老年人冬季晚餐宜適度。為此要注意“5大忌”:
一、忌吃得過飽
若腹部飽脹,會(huì)使膈肌位置上移,影響到心肺的正;顒(dòng)。加之多吃的食物需要消化,大量的血液會(huì)集中到胃腸道去幫忙,導(dǎo)致心腦部位的供血量減少,容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風(fēng)等癥。
二、忌貪杯暴飲
晚間飲酒過多,易引起急性酒精中毒,傷胃、傷肝、傷腦。
三、忌肥甘厚膩
油膩食物食之過多,會(huì)對(duì)腸黏膜造成刺激而消化不良,影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收,加重脂肪的沉積。晚餐應(yīng)以清淡為主,有利于益胃生津、睡眠安寧。
四、忌食過咸
食鹽中的鈉可以引起水分在體內(nèi)潴留,而加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān),引起高血壓、盡力衰竭和中風(fēng)等癥。
五、忌飲濃茶
飲茶過多過濃,會(huì)增加小便的次數(shù),影響睡眠質(zhì)量。同時(shí),茶中含有大量咖啡堿,令人興奮,不易入睡。而茶葉中的鞣酸可與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合,形成塊狀的鞣酸蛋白,使人產(chǎn)生便秘。并且,在短時(shí)間內(nèi)飲用過量茶水,體內(nèi)水分驟增,會(huì)增加老年人心臟及腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)原來就患有高血壓、心臟病、腎臟病的老人更加有害。
冬季也是疾病的高發(fā)季,大家一定要注意日常生活中的細(xì)節(jié),避免疾病上身。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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