補(bǔ)血美顏 四款食療方養(yǎng)出健康好氣色！

添加日期：2015年1月7日 閱讀：1538

    紅棗花生山藥粥
    材料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。
    做法：
    1、山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。
    2、加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開(kāi)，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋，煮10來(lái)分鐘就好了。
    功效：養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。
    解讀：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。
    百合粥
    材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。
    做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖即可，早餐食用。
    功效：此粥適用于長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、面色無(wú)華的更年期婦女，常食有助恢復(fù)容顏色澤。
    解讀：人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴。百合善養(yǎng)陰潤(rùn)燥，可補(bǔ)肺陰，清肺熱，養(yǎng)心陰，益心氣。
    桂圓蓮子粥
    材料：桂圓肉6枚，蓮子15克，糯米30克。
    做法：加水用武火燒沸，再改為小火慢慢熬煮。
    功效：養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。
    解讀：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白或萎黃。桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用；蓮子補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)心安神。
    紅棗枸杞茶
    材料：紅棗10粒，枸杞子10克。
    做法：將紅棗切開(kāi)，與枸杞子同煮水喝。
    功效：潤(rùn)澤肌膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
    解讀：枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞；紅棗所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能潤(rùn)澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進(jìn)日照后干燥肌膚的恢復(fù)。紅棗能補(bǔ)血，常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
責(zé)任編輯：候明芳    www.4077222.com    2015-1-7 10:21:47

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