導致胃病的四大不良習慣

添加日期：2015年11月25日 閱讀：1738

　　在我們身邊的朋友中十有八九是胃病患者。根據(jù)統(tǒng)計得出，胃病在人群中的發(fā)病率以及達到了百分之八十，主要的患病人群集中在年輕人，并且如今仍呈上升趨勢，形勢不太樂觀。那么，現(xiàn)代年輕人如何才能在繁忙的工作中打好“保胃戰(zhàn)”呢？首先要做的就是糾正日常生活中會導致胃病的“惡劣行為”。
　　一、三餐無規(guī)律，不吃早晚餐
　　殊不知，不吃早餐對身體的傷害極大。會造成身體胃分泌的胃酸沒有食物可以消化，從而損傷食管、胃腸粘膜，嚴重者會形成胃腸潰爛。現(xiàn)代人因忙碌的工作，加班加點，甚至連晚餐都忘記了吃，長期下去必定會對身體帶來無法想象的危害。
　　二、吃飽后立即運動
　　這是一項“虐胃”行為。如此一來，不僅會導致內(nèi)臟供血不足，影響消化吸收功能，還會導致胃部下垂。所以說飯后不宜立即進行運動，建議在飯后休息半個小時之后在進行。另外還要注意的是如若要進行劇烈運動，在這之前不適合吃高蛋白脂肪的食物。
　　三、吃撐即睡
　　我們要有這樣的常識，就是一般食物從胃徹底排空進入小腸所需要的時間大約要四個小時，另外脂肪類排空則需要六個小時以上。睡前飽餐一頓之后，還沒等食物消化好就睡，會加重胃的負擔，并且打亂其工作規(guī)律，從而出現(xiàn)消化功能異常，導致患上胃十二指腸疾病。
　　四、常吃刺激食物
　　越來越的現(xiàn)代人以“吃貨”自居，所謂吃貨就是什么都吃，而且吃的很多，雖說能吃是福，但也要有針對性的適量食用才不至于對身體造成傷害。拿吃辣來說，適量的吃些辣椒是對身體有好處的，但如果本身就患有胃腸疾病，且有常食辛辣之物，就會刺激到胃腸粘膜，導致其充血加重，出現(xiàn)水腫，使得病情加重。
責任編輯：楊海靜    www.4077222.com    2015-11-25 15:38:40

文章來源：