春季老人易發(fā)心腦血管疾病 需預防謹慎

添加日期：2016年3月29日 閱讀：1830

現(xiàn)在又到了早春時節(jié)，進入了心腦血管病的發(fā)病高峰期，由于季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動頻繁而造成血管受冷刺激痙攣，易引發(fā)心血管疾病。所以，提醒廣大中老年朋友應對此給予重視。

春季多發(fā)原因有哪些？

春季氣候多變，突然受到寒冷的刺激，溫度驟變?nèi)菀自斐尚哪X血管突然收縮，血壓控制不好，誘發(fā)或加重心腦血管疾病。如造成腦血管循環(huán)障礙而誘發(fā)中風、心臟血管收縮致使心臟供血不足，心肌耗氧指數(shù)上升，心臟超負荷運轉(zhuǎn)等易誘發(fā)心絞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心臟病加重。尤其是老年人，適應能力差，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人，因為血管硬化更為嚴重，難以適應環(huán)境溫度變化，極易造成腦血管不斷舒張、收縮，更容易引發(fā)腦溢血、中風、心梗等并發(fā)癥。

“倒春寒”季節(jié)必須學會“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第*要務。過往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕，日常避免過度激動，保證充足睡眠。

預防保健至關重要：

1、注意保暖，防止感冒

因為感冒也是誘發(fā)心腦血管病的*大元兇。另外，室內(nèi)的溫度和濕度也很關鍵，溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利，室內(nèi)溫度在20度左右*適宜。

2、合理膳食

飲食原則是低脂、低糖、低鹽。飲食要清淡、科學、適度、均衡，適當?shù)厥秤靡恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物。心腦血管疾病患者要多吃魚類、瘦肉、蛋類、豆類等。心腦血管患者**要做到少鹽，每天5-6克鹽即可，還要少食用醬、咸菜、腌肉等。不要暴飲暴食。盡量避免食用含糖量高的食物。如果飲食不當就會加重心臟負擔，從而影響身體健康。

3、適當運動

適當運動也可提高耐寒能力，防治心腦血管疾病，但春季晨煉不宜太早，因為早上氣溫過低，易使血管收縮過度，導致血壓升高。所以適度鍛煉的時間*好是早上九點鐘或下午四點鐘左右。運動過程中遇到身體不適，應該立即停止運動。不要過度疲勞和熬夜，盡量做到勞逸結合。

4、心理平衡

保持良好的情緒和愉快的心情，可以讓身體的免疫機能處在*佳狀態(tài)。因為悲觀的情緒會使心腦血管患者神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，造成身體的組織器官功能失調(diào)，時間長了還會影響血脂的新陳代謝。

5、定期檢查

定期做身體檢查是預防心腦血管病及其并發(fā)癥的關鍵，健康人應至少每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監(jiān)測。已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應每月至少一次去專科醫(yī)生那里就診，以檢查病情變化情況，調(diào)整用藥，堅持規(guī)范長期用藥。

責任編輯：候明芳    www.4077222.com    2016-3-29 14:17:31

文章來源：