空腹吃蘋(píng)果的妙處你知道嗎？

添加日期：2016年6月3日 閱讀：1634

 

蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中*常見(jiàn)的水果之一，它是薔薇科蘋(píng)果屬(malus)植物的果實(shí)，不僅是我國(guó)*主要的果品，也是世界上種植*廣、產(chǎn)量*多的果品。有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”，下面就為大家介紹一下空腹吃蘋(píng)果的好處吧。

蘋(píng)果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保健功效。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有15%的碳水化合物，富含果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的脂肪含量，­蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。

每天早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可以治療慢性腹瀉和大便干燥，止瀉排毒素。

空腹吃蘋(píng)果之所以可以排除體內(nèi)的毒素，是因?yàn)樘O(píng)果中含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，同時(shí)，蘋(píng)果中所含的纖維素和有機(jī)酸能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，幫助消化，從而達(dá)到通便的效果，空腹吃完蘋(píng)果沒(méi)的多久就會(huì)有便意。

此外，蘋(píng)果富含糖類，早上空腹吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類。

但是小編特別提示大家，胃不好的人空腹吃蘋(píng)果會(huì)感到不舒服，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量蘋(píng)果酸，維生素C和檸檬酸，空腹吃太多的話會(huì)與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。所以，只要腸胃功能沒(méi)有什么問(wèn)題，空腹食用是沒(méi)有太多禁忌的，切忌不可過(guò)量哦。

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