如何正確引用通便茶 教你自制幾種通便茶

添加日期：2016年10月31日 閱讀：2071

現(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷的加快，很多人都會有便秘的情況出現(xiàn)，那么便秘了怎么辦呢，通便茶就應運而生了，那么如何正確引用通便茶呢?

由于飲食結(jié)構(gòu)、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到短時間見效的通便效果，但飲用過久會耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性，使便秘越來越嚴重。同時還會導致營養(yǎng)物質(zhì)的丟失，引起貧血、水電解質(zhì)失衡導致體重過低、抵抗力下降、營養(yǎng)不良等并發(fā)癥。如果經(jīng)�；虼罅繑z入這些藥物,也可擾亂水和電解質(zhì)的平衡.長期服用藥物也會引起其他腸道病變。

自制潤腸通便茶

方法一

材料

薏米10g 、陳皮10g、 干荷葉10g、 干山楂10g、 冰糖隨個人喜好、清水700ml。

以上材料為一人用量。

制作方法

先將薏米提前放入溫水中浸泡十五分鐘，下鍋后接著再煮二十分鐘，再下來放入陳皮再煮五分鐘，*后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。

服用方法

每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當茶喝,堅持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且有保障。

方法二

材料

山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法

將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效

每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

方法三

材料

山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法

用開水沖泡即可。

功效

加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。

責任編輯：田月華 www.4077222.com 2016-10-31 17:55:43

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