便秘反反復(fù)復(fù) 幾個原因你該知曉

添加日期：2018年11月14日 閱讀：1396

老年人便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

便秘一個小小的問題，居然能給大家?guī)�來這樣的困擾，并且影響我們的生活質(zhì)量，不知你是否有想過是什么原因造成了便秘？

1、脾胃虛寒

很多久病在身的老年人都有脾胃虛寒的情況，而我們體內(nèi)管理大小便的器官就是腎。一旦腎虛的話就會讓糞便運(yùn)行困難的情況出現(xiàn)，這種便秘是屬于冷秘。

2、身邊的環(huán)境變化

很多人會在外出旅行或是出差的時候出現(xiàn)便秘的情況，這多數(shù)是因?yàn)樗�土不服而�?dǎo)致的，有些人還會出現(xiàn)腹瀉的情況。針對這種情況，一般會過幾天等到身體適應(yīng)了之后即可恢復(fù)正常。

3、懷孕

在懷孕期間，女性身體的激素和飲食習(xí)慣都會發(fā)生很大的改變。腸道在這種改變來臨的時候可能還沒有準(zhǔn)備好，就會導(dǎo)致影響到腸道的正常功能。特別是一些孕婦很喜歡吃油膩和高糖分的食物，便秘的情況會更加嚴(yán)重。

4、節(jié)食過度

很多女性為了減肥，每頓飯都會減少攝入的食物量。這樣一來就會導(dǎo)致我們腸道內(nèi)的東西太少，并且膳食纖維攝入的過少，這樣的話排便自然就通暢不了。

5、壓力過大

因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活和學(xué)習(xí)都是壓力很大的，經(jīng)常壓力過大的話會讓腸道神經(jīng)處于壓迫的狀態(tài)下，這樣一來就會影響到正常的排便，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

6、飲水量少

在生活中，我們一直在說多喝水多喝水。喝水不僅可以讓我們的新陳代謝加快。這些攝入的水分會作用到纖維上，讓纖維可以吸收足夠量的水分，可以正常的排出體外。而如果你平常吃很多高纖維的食物，但是卻沒有喝足夠多的水的話，也會導(dǎo)致纖維在體內(nèi)干燥，無法排出體外。

7、運(yùn)動中斷

平常都有運(yùn)動習(xí)慣的人，如果在某一段時間因?yàn)橐恍┰�因不得不停止運(yùn)動的話，可能也會引發(fā)便秘的出現(xiàn)，因?yàn)槲覀兤匠＿\(yùn)動的時候全身的血液循環(huán)是加快的，腸道的蠕動速度也是比較快的，停止運(yùn)動之后自然也就蠕動的較慢，容易引起便秘的發(fā)生。

以上七個原因是造成便秘的首要原因，只要合理安排好生活、工作、運(yùn)動，便秘必將遠(yuǎn)離我們的生活！

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