祛濕吃什么好,這些食物補(bǔ)脾祛濕

添加日期：2019年8月8日 閱讀：1458

濕氣存在于每個(gè)人的體內(nèi)，如果不及時(shí)祛濕就會(huì)導(dǎo)致濕氣越積越重，*后引發(fā)一些危害極大的疾病。那么祛濕吃什么好?這些食物補(bǔ)脾祛濕。

祛濕吃什么好?

1、薏米

薏米味甘，性微寒，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的水分代謝和血液循環(huán)，有清熱利濕，利尿的功效，所以食用薏米有祛濕的功效，并且直接清水煮食就可以祛濕，當(dāng)然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯，或者和紅豆搭配紅豆薏米粥，則祛濕的功效會(huì)更好。

2、赤小豆

赤小豆也就是平時(shí)人們常說(shuō)的紅豆，味甘，性平，有消腫利尿，潤(rùn)腸通便，清熱解毒的功效，所以食用赤小豆能夠到達(dá)祛濕的效果，尤其是水腫的人，可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以與紅棗，薏米等其他食物搭配食用。

3、冬瓜

冬瓜味甘，性寒，有利尿消腫，清熱降火的功效，并且冬瓜中鈉的含量比較低，對(duì)于高血壓，水腫等可以起到輔助治療的作用，所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕，清熱的功效。

4、生姜

生姜味辛，性溫，并且生姜中含有辛辣成分，食用生姜之后能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并且煮食生姜水并趁熱飲用之后，還能夠促進(jìn)人體排汗，從而達(dá)到幫助人體排出濕氣的作用，所以食用生姜能夠祛濕。生姜除了食用可以祛濕之外，還可以用生姜煮水，然后用來(lái)泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。

5、綠豆

綠豆味甘，性寒涼，有清熱消暑，祛濕利尿的功效，所以食用綠豆能夠祛濕。并且在煮綠豆的時(shí)候加些薏米，祛濕效果更好。

6、玉米

具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

7、扁豆

具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

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