都市白領(lǐng)養(yǎng)胃法則 請您牢記于心

添加日期：2019年8月9日 閱讀：999

胃病，是一種生活中常見病癥，隨著社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，很多都市白領(lǐng)都有胃病這方面的問題。

點(diǎn)外賣，是都市白領(lǐng)一種常見的工作現(xiàn)象，足不出戶，飯菜就到達(dá)了公司門口，但你有考慮過，你所點(diǎn)的這份外賣是否真的干凈衛(wèi)生呢？

今天不聊胃病到底是怎么來的，今天給大家分享一下，如何健康的養(yǎng)胃，胃養(yǎng)好了，自然胃病就走遠(yuǎn)了。

1、 忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治好后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。

2、忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

3、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細(xì)，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，**停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外，細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

4、忌酗酒抽煙無度

如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時(shí)抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

呼吁大家，為了胃的健康，請多多學(xué)習(xí)關(guān)注有關(guān)于胃的健康知識。

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