添加日期：2019年8月9日 閱讀：1255
高血壓是一種常見病癥，并且高血壓的出現會帶來一系列的并發(fā)癥，嚴重時讓你難以應對。
知道高血壓的危害，那么，我們?yōu)槭裁床辉谌粘Ｉ钪刑嵩缱龊酶哐獕旱念A防工作呢？
1、每天走6000步：過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力，誘發(fā)高血壓。少吃多動是*好的減肥方法。
2、不超過5克鹽：流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區(qū)高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。
3、戒煙限酒：美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁(煙堿)則會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。
4、少喝含糖飲料：常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加。因此，飲料*好選擇無糖的。
5、吃芹菜：芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而降低和平穩(wěn)血壓。
高血壓通常是由于長期的不良習慣所造成，如長期吸煙和酗酒，建議大家改掉日常懷疑管，有助于保持身體的健康。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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