高血壓患者冬季如何保持健康 其實很簡單

添加日期：2019年8月12日 閱讀：1072

高血壓，是一種常見病癥，通常高血壓患者*怕的就是冬季，因為冬季由于溫度較低，極易導(dǎo)致高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，那么，在冬季，高血壓患者如何保持一個身體健康呢？

冬天高血壓患者如何保住健康?

1、注意保暖

由于冬季室內(nèi)外溫差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對于生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，疾病更易發(fā)作或反復(fù)。

2、飲食清淡

很多朋友在冬天都喜歡吃火鍋，而廣州人也愛煲湯，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食，老火湯也屬于高脂飲食。心血管疾病患者應(yīng)避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果，避免過飽。

3、不宜晨練

心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午。盡量避免晨練，患者要合理安排運動時間，控制好運動量，避免強烈的體育運動，如登山、快跑等。

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