夏天濕氣重，吃什么祛濕氣

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1297

夏天濕氣重吃什么去濕氣，夏天的高溫并沒有使得濕氣排出我們的體內(nèi)，反而加上熱毒大量的堆積在了體內(nèi)，因此夏季推薦大家*好是多吃一些去濕氣的食物。夏天濕氣重，吃什么祛濕氣?

1、夏天吃薏仁去濕氣

薏米是入脾的，可以健脾除濕。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。

2、夏天吃地瓜去濕氣

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。中國吃網(wǎng)溫馨提示：紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生;能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。

3、夏天吃山藥去濕氣

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果*好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

4、夏天吃冬瓜去濕氣

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

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