葉酸的正確吃法,如何挑選葉酸

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1242

在備孕期或者孕早期時候服用葉酸的話可以在很大程度上預(yù)防胎兒畸形情況出現(xiàn)，但是，前提是必須要正確服用葉酸。那么葉酸的正確吃法是什么?如何挑選葉酸?

葉酸應(yīng)該怎樣吃

雖然葉酸對女性朋友是非常重要的，但是，這并不意味著我們在補充葉酸的時候補充的量越大就越好呢?在實際補充葉酸的時候要是有過度補充葉酸的情況出現(xiàn)，那么，就會導(dǎo)致你身體當(dāng)中的鋅元素被代謝掉，要是身體有缺鋅情況對胎兒發(fā)育也是非常不利的。



因此，孕期和備孕期的女性朋友還是要嚴(yán)格按照醫(yī)囑的要求來補充葉酸，只有這樣才能夠避免過量服用給身體帶來傷害，它的正確服用方法是在孕期前三個月和備孕期服用，每天只要保證服用0.4mg葉酸即可。

如何挑選葉酸?

可能很多備孕的朋友并不知道到底應(yīng)該如何挑選葉酸，目前，在市場上葉酸主要分為兩種，一種是單純只有葉酸成分的，而另外一種則是含有維生素在里面的葉酸，大家在實際選擇的時候可以結(jié)合身體需求來選擇適合自己的，當(dāng)然，你也可以問問醫(yī)生自己到底選擇哪一種葉酸來入手比較好。

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