哪些生活細(xì)節(jié)有利于我們?nèi)梭w的健康 多多了解

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1061

健康是衡量一個(gè)人是否有能力繼續(xù)去奮斗生活的重要參數(shù)，俗話說健康是革命的本錢，那么，生活中哪些細(xì)節(jié)有助于提高我們?nèi)梭w的健康指數(shù)呢？

細(xì)嚼慢咽

平時(shí)養(yǎng)成吃飯細(xì)嚼慢咽，能夠有助于腸胃消化，從而可以有效避免肥胖，還可以緩解壓力和緊張情緒。**表示，當(dāng)咀嚼食物的次數(shù)越多，大腦的血流量就會(huì)增加，從而活化大腦皮層，能夠有效緩解衰老。

喝茶選擇“粗茶”

很多人認(rèn)為*新開采的新茶口感*好，香味撲鼻。但是那些叫粗老的茶葉，雖然苦澀，但其中含有豐富的茶多酚、丹寧成分，不但具有抗衰老的功效，還能夠起到降血脂、避免血管硬化，維護(hù)我們心腦血管正常功能的功效。

避開交通“高峰期”

在我國因?yàn)榻煌ㄊ鹿仕廊サ娜四昴陝?chuàng)新高。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)出，全球死于交通事故的人數(shù)達(dá)到120萬，也就是平均每二十五秒就有一個(gè)人死于車禍，在中國每天都將近有三百人因車禍?zhǔn)�去生命。日常生活中，開車打電話、穿涼鞋或者高跟鞋開車以及開車吸煙這些都是發(fā)生車禍的重要因素。出現(xiàn)車禍的“高峰期”是每天的十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間，下午五點(diǎn)到九點(diǎn)之間。所以開車人士盡量避免這段時(shí)間出行。

吃適當(dāng)?shù)奶枪?

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查得出，凡是平時(shí)愛吃甜食或者糖果的人，無論其喜愛的程度如何，他們都比一般不食者要長壽一年。拿巧克力為例， 它是一種復(fù)合食物，其中含有多種抗氧化劑，具有保護(hù)心臟，平穩(wěn)血糖、緩解壓力等作用。另外還有一項(xiàng)吊車的呼出，一些適量吃糖果的人比不吃糖的人死亡率要低百分之三十六作用。

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