養(yǎng)生秘訣之 少說(shuō)話、少吃點(diǎn)、少思慮

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1682

生活中，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始進(jìn)行養(yǎng)生，甚至很多朋友都創(chuàng)造了一套屬于自己的養(yǎng)生方法，今天要給大家分享的就是，養(yǎng)生中的三少。

一、少說(shuō)話

如今在這個(gè)社會(huì)處事都需要溝通，無(wú)論是工作，還是生活都免不了要經(jīng)常的接打電話，下班之后、節(jié)假日還有聚會(huì)聊天，唱歌等等。但可能你不知道，整體的說(shuō)話會(huì)傷氣，尤其是肺氣和心氣。有句話說(shuō)：“日出千言，不病自傷”，消耗太多的肺氣還會(huì)倒是體內(nèi)元?dú)獠蛔�，讓外邪趁虛而入。所以日常生活一定要適當(dāng)?shù)姆怕�語(yǔ)速，少說(shuō)些話，可有效保護(hù)肺氣和心氣，減少身體能量的消耗。

二、少吃點(diǎn)

伴隨著人們的生活水平不斷提高，人對(duì)食物的要求也是越來(lái)越苛刻，需求量也隨之越來(lái)越多。現(xiàn)代人更是以”吃貨“來(lái)自居。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，日常三餐吃”七分飽“有助于養(yǎng)生，因?yàn)槌赃^(guò)多回導(dǎo)致氣滯，出現(xiàn)心氣不足，增加腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖癥、高血脂等疾病。所以日常飲食要做到七分飽，并且要細(xì)嚼慢咽，會(huì)身體才有利。

三、少思慮

在快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)壓力大的社會(huì)背景下，很多人都是背負(fù)著重重的壓力，從而導(dǎo)致吃不下、睡不好，進(jìn)而出現(xiàn)思慮凝結(jié)，這就會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行，容易引發(fā)疾病。所以遇事順應(yīng)自然，低反復(fù)糾結(jié)，不轉(zhuǎn)牛角尖，要抱著樂(lè)觀的心態(tài)去解決問(wèn)題，以不至于對(duì)身體造成傷害。

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