哪些訊號(hào)意味著要加強(qiáng)自身的免疫力了 吃零食算嗎？

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1233

生活中有很多病癥都十分的常見，如感冒、咳嗽、頭疼等，它們的出現(xiàn)很多時(shí)候都是由于自身免疫力的下降所造成。其實(shí)，當(dāng)自身免疫力下降時(shí)，身體往往都會(huì)發(fā)出一些訊號(hào)，只是這些訊號(hào)被你所忽略。

1、經(jīng)常忘記喝水

人一旦患了感冒，醫(yī)生就會(huì)建議多喝水，其中緣由是因?yàn)楦忻皶r(shí)期多喝水能夠幫助人體排出毒素。反之如果沒有及時(shí)補(bǔ)充身體水分，就會(huì)影響到身體的免疫系統(tǒng)。通過尿液的顏色可以辨別喝水是否充足，如果排出的尿液呈淡黃色說明喝水充足，顏色太黃表示喝水不足，太透明則表示喝水個(gè)過量了。

2、鼻子容易發(fā)干

我們認(rèn)為流鼻涕是一件非常不雅觀的事情，殊不知它是人體抵抗感冒和流感的一項(xiàng)重要措施。鼻涕也就是鼻腔分泌出來的粘液，它能夠?qū)⒉《九懦鲶w外。如果你的鼻子發(fā)干，如此反而更有利于病毒侵入到體內(nèi)。

3、開始愛吃甜食

有一項(xiàng)研究得出，當(dāng)人每攝入一百克糖，就會(huì)嚴(yán)重影響到體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力，其時(shí)間長達(dá)五個(gè)小時(shí)。日常生活中，常食糖果、各種甜品、巧克力，除了容易導(dǎo)致蛀牙以外，還會(huì)嚴(yán)重影響到身體免疫力。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始喜歡吃甜食了，說明你的免疫力下降了，應(yīng)該予以注意。

4、體重迅速上升

要知道一旦患了肥胖癥，除了外形受到影響以外，對(duì)心臟、大腦以及其他一些器官的健康都非常不利，當(dāng)然也包括免疫系統(tǒng)。根據(jù)研究得出，患上流感的人，其體重指數(shù)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常值，這就容易導(dǎo)致誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，造成免疫系統(tǒng)功能受損。

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