服用益生菌注意事項

添加日期：2019年8月28日 閱讀：1395

益生菌利于平衡被寄生者腸道內(nèi)微生物，腸道微生物的平衡與否與人體的健康緊密相連。其可調(diào)節(jié)菌落的構(gòu)成，遏止害菌的滋生與成長，加強(qiáng)消化道的免疫功能。服用益生菌有哪些注意事項?

1.溫水服用

家長需要知道的是，需用溫水沖泡含此物質(zhì)的奶粉、制劑等。沖泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去該有的效果。

2.不與抗生素同服

抗菌素不可以正確辨別有害菌和有益菌，特別是廣譜抗菌素，因此它在消滅有害菌時很有可能會連同消滅有益菌，事后適當(dāng)添補(bǔ)些益生菌，可對平衡腸內(nèi)菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已經(jīng)使用了抗生素，那么*好隔兩到三個小時才可進(jìn)服益生菌。



3.一歲以上的寶寶

對于此階段的孩子來說，可以適當(dāng)飲用含益生菌的酸奶。尤其是對胃口不好、腹瀉、消化吸收不好的孩子來說，長時間的飲用還可起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。但是，一旦飲用后出現(xiàn)肚子難受、疼痛，惡心嘔吐的狀況，應(yīng)立刻停止飲用。

4.搭配果蔬

含有益生菌的食品有纖維、乳糖等成分，因此在添補(bǔ)益生菌時，應(yīng)該多食用些根莖類的果蔬以及海藻等等，食用這些的話就如同在身體腸道里設(shè)定了一種菌落喜歡成長的環(huán)境。大多的菌落不喜愛肉類、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能會減小菌群的活性。

5.腸胃疾病患者

對于體內(nèi)含有太多胃酸、做過腸胃道手術(shù)、患有重癥胰腺炎的病患*好不要過多的飲用益生菌酸奶，而且在飲用前*好先征求醫(yī)生的意見。對于寶寶來說，3個月大就可開始慢慢添補(bǔ)些益生菌乳品。對于經(jīng)常便秘、腹瀉的準(zhǔn)媽媽來說，適當(dāng)添補(bǔ)些益生菌也具有一定的好處。另外，腸道內(nèi)的有害菌群有一個特點，那就是會隨著年紀(jì)不斷增加，因此中老年人尤其需得添補(bǔ)益生菌。

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