有些事不能勉強(qiáng) 否則會(huì)傷害到我們的健康

添加日期：2019年8月29日 閱讀：1044

生活中有很多事情并不是出于本意，但卻要去做，例如強(qiáng)顏歡笑等，其實(shí)生活中有些事情是不能勉強(qiáng)的，勉強(qiáng)了之后會(huì)給我們身體帶來(lái)非常大的傷害。

“強(qiáng)顏歡笑”是給自己施壓

法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對(duì)他人親切友好會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果這種壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放的話，會(huì)有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險(xiǎn)。“就像研究中提到的服務(wù)員、接線員，他們?cè)诠ぷ髦薪?jīng)常會(huì)收到顧客‘虐待’，其中一些研究對(duì)象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對(duì)顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對(duì)象在相對(duì)較短的一段時(shí)間內(nèi)心跳很快，不過(guò)隨后即恢復(fù)了正常，而那些仍舊必須對(duì)挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對(duì)方電話掛斷后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)仍然心動(dòng)過(guò)速�！�

老人運(yùn)動(dòng)**別逞強(qiáng)

“我常能看到一些老人在鍛煉時(shí)做出壓腿、下腰這樣的高難度動(dòng)作�！币�?yàn)槔先顺��?huì)扎堆鍛煉，所以常會(huì)有攀比的情況出現(xiàn)。“看到別人做了一個(gè)高難度的動(dòng)作，自己也跟著學(xué)；別人跑3000米，自己明明心臟不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是為了顯示自己身體比別人好，也會(huì)在鍛煉時(shí)格外賣力。”老人運(yùn)動(dòng)時(shí)，既要忘記年齡，享受快樂(lè)，又要記住年齡，因?yàn)闅q月不饒人�！爱吘鼓悴皇菍�業(yè)運(yùn)動(dòng)員，鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來(lái)的**不要勉強(qiáng)，萬(wàn)一發(fā)生損傷吃苦的只能是自己，花大量的錢不說(shuō)，還要遭很多罪�！�

酒量不是“逞”出來(lái)的

過(guò)年時(shí)候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過(guò)，凡事都要有度，吃喝更是這樣�！懊總�(gè)人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒(méi)事，有的人喝個(gè)三四兩就住院了。所以一定要量力而行。”中日友好醫(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說(shuō)，酒，少則益、多則害。親友相聚，喝一點(diǎn)助興是可以的，但**不能因?yàn)槌褟?qiáng)、抬杠而無(wú)節(jié)制的喝。喝醉一次對(duì)肝臟帶來(lái)的損害，相當(dāng)于得一次肝炎。

失眠了 別強(qiáng)迫自己睡著

美國(guó)斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說(shuō)，很多人失眠的時(shí)候，都會(huì)強(qiáng)迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強(qiáng)自己越難入睡。“睡眠是一個(gè)自發(fā)的生物過(guò)程，很多時(shí)候，短期的強(qiáng)迫自己入眠，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)導(dǎo)致失眠程度的加重�！彼�以，失眠的人要告訴自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒(méi)關(guān)系。”也可以起床看看書，在屋里走動(dòng)走動(dòng)，盡量讓自己放松下來(lái)，沒(méi)必要強(qiáng)迫自己一直在床上躺著。

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