鈣片什么時候吃,服用鈣片注意事項

添加日期：2019年9月2日 閱讀：1475

鈣質(zhì)是人體非常重要的營養(yǎng)元素，特別是兒童、青少年、孕婦、母嬰、中老年人都是補鈣的主要人群。那么鈣片什么時候吃?服用鈣片注意事項?

鈣片什么時候吃?

1、其實無論是兒童、青少年、孕婦、中老年人及母嬰人群還是正常人群都是需要補充鈣質(zhì)。所以補充的鈣質(zhì)是每個人每天都必須服用的元素。



2、鈣質(zhì)是一種人體很重要的元素，如果身體的體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)就會導(dǎo)致身體骨骼出現(xiàn)問題，例如骨質(zhì)疏松、容易骨質(zhì)等。為什么我們需要每天的不補充鈣質(zhì)呢?這是因為每一天我們都在消耗鈣質(zhì)，主要是通過尿液、含水排出體外的。所以我們每天都需要補充這些流失的鈣質(zhì)的。

3、有人說補充鈣質(zhì)*好的時間是睡覺之前，為了確保體內(nèi)的鈣質(zhì)量的穩(wěn)定在晚上服用鈣質(zhì)是*好的時機(jī)。

服用鈣片注意事項：

晚上人體的鈣質(zhì)濃度是比較低的，所以這個時候來補充鈣質(zhì)能夠使鈣質(zhì)更好的被吸收。新生兒期、嬰幼兒期、青春期以及老年期是需要大量的補充鈣質(zhì)，為了促進(jìn)鈣質(zhì)的快速吸收，建議可以搭配維生素D一起服用。

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