添加日期：2019年9月3日 閱讀：1610
b族維生素是水溶性的維生素，可以通過人體的尿液以及汗液排出體外。由于飲食結構不均衡會發(fā)現體內的維生素B會相應的缺乏，因此需要補充一些b族維生素片劑。B族維生素什么時候吃?如何補充B族維生素?
B族維生素什么時候吃?
營養(yǎng)師建議在午飯后服用效果會更好。早晨服用維生素b族人體吸收率低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。
除了可以補充維生素b族片之外，也可以多補充一些香蕉以及麥芽的食物，這些食物中含有的維生素b也是非常高的。
如何補充B族維生素?
其實維生素b族主要是多存在于一些綠葉的蔬菜類，比如全谷類，還有酵母，小麥的胚芽，豆類，牛奶還有肉類的，這些都是富含大量的維生素b族的，所以要特別的重視。
b族維生素并不像其他的維生素，特別容易把留在人體內的，b族維生素會通過人體的新陳代謝排出體外，所以人體需要大量的補充b族維生素，每天的飲食要均衡，可以從一些肝臟中進行攝取。
(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://www.4077222.com”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
