女性如何補(bǔ)血好

添加日期：2019年9月17日 閱讀：1048

補(bǔ)血，是很多女性都需要注意的事項。那么女性要怎么補(bǔ)血呢?下面，小編告訴你如何用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)女性補(bǔ)血的問題。女性如何補(bǔ)血好?

補(bǔ)血，是很多女性都需要注意的事項。那么女性要怎么補(bǔ)血呢?下面，親親寶貝小編告訴你如何用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)女性補(bǔ)血的問題。

女性調(diào)血不能盲目，中醫(yī)將女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對證調(diào)血，因人而異。



中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之補(bǔ)血

表現(xiàn)特征：血虛的女性常常會覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)會掉落不少，月經(jīng)量也日漸稀少，在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低。

原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。

食物進(jìn)補(bǔ)：平時可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。

原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

藥膳幫忙：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

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