當身體發(fā)出這些信號時 意味著你的免疫力已經(jīng)開始下降

添加日期：2019年9月18日 閱讀：1086

免疫力，是衡量一個人自身抵抗力的因素之一，免疫力的下降也就意味著自身抵抗力的下降，隨之而來的可能就是各種各樣的病癥，如感冒、頭痛。那么，你知道當身體發(fā)出哪些信號時？意味著自身的免疫已經(jīng)開始下降了嗎。

開始愛吃甜食

糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國雜志發(fā)表的一項研究指出，攝入100克糖(相當于約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

總忘記喝水

感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

體重迅速上升

體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。

鼻子易發(fā)干

雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。

總覺得緊張

學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。心理協(xié)會一項報告指出，上班族在完成一項重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。臨床微生物學和免疫學主任表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。

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