膠原蛋白粉什么時候喝好

添加日期：2019年9月20日 閱讀：2773

膠原蛋白是一種女生常吃的保健品,它能使我們的皮膚變的光滑有彈性,還能有效的防止衰老,可謂是女性的福音。那么膠原蛋白粉什么時候喝好?

喝膠原蛋白*好的時間是早上起床后空腹時，和晚上睡前1-2小時。

早上起床后空腹喝膠原蛋白，不僅可以讓身體更好的吸收，還特別適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復(fù)胃黏膜，恢復(fù)腸胃功能。

睡前1-2小時也屬于半空腹的狀態(tài)，這時候喝膠原蛋白有利于吸收，而且夜間也是身體吸收營養(yǎng)的黃金時間，需要減肥的人也可以晚飯減少進食，有饑餓感后喝一點膠原蛋白飲。

此外晚上喝膠原蛋白還可以提高睡眠質(zhì)量，促進深度睡眠，十分適合睡眠質(zhì)量差的人哦。



膠原蛋白粉適合多大年齡?

從25歲開始，女性就可以適量的攝入一定膠原蛋白了，隨著年齡的增加，攝入膠原蛋白的分量也要逐漸增加。

其實從20歲開始，人體的膠原蛋白就會逐漸流失，但是這時還并不需要通過口服膠原蛋白保健品來為身體補充膠原蛋白，只需日常多吃富含膠原蛋白的食品即可。

25歲-35歲之間，每天服用約5g膠原蛋白即可。以三個月為一個周期，每服用三個月就停用一段時間再繼續(xù)服用，既可以使體內(nèi)的膠原蛋白達到基本的平衡，也不會造成堆積浪費。

35-40歲之間，每天服用約10g的膠原蛋白*佳。連續(xù)服用六個月后，先停一個月，再服用五個月，每天服用5g即可，以維持肌膚的良好狀態(tài)。

40歲以上每天則需要服用10-15g的膠原蛋白了。以六個月為一個大周期，停用一個月之后，再服用三個月的小周期，每年服用一大一小兩個周期即可。

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