瑪咖有哪些功效和作用?瑪咖的食用方法

添加日期：2019年11月28日 閱讀：1876

瑪咖也叫瑪卡，具有非常好的保健功能。它的常見(jiàn)功能有強(qiáng)壯筋骨、散寒止痛、溫腎補(bǔ)陽(yáng)、調(diào)和血脈等。下面給大家介紹一下瑪咖具體有哪些功效和作用以及瑪咖的食用方法。

瑪咖的功效與作用

第*、 緩解男性更年期綜合癥

男性更年期綜合征好多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)男性也有更年期的。男性更年期一般在50歲以后，這個(gè)時(shí)候由于人體腺體、器官都出現(xiàn)了不同程度的老化，腺體不同程度老化會(huì)導(dǎo)致激素分泌不均衡而導(dǎo)致身心阻礙，男性更年期也叫男性陽(yáng)衰期。麥萌健康醫(yī)師經(jīng)研究瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)調(diào)節(jié)腦下垂體來(lái)均衡人體腺體激素分泌，從而達(dá)到凈化內(nèi)環(huán)境的作用。



第二、緩解女性更年期綜合癥

女性更年期綜合征是女性到一定年齡的必需癥狀，是女性卵巢功能逐漸衰退直到完全消失的過(guò)程。更年期綜合癥的特點(diǎn)是內(nèi)分泌失調(diào)，部分腺體激素分泌能力下降，腺體激素分泌功能衰退，這些都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，或者激素分泌不足，在激素分泌衰退后，人體生理、心理都會(huì)發(fā)生一系列的變化，我們稱之為女性更年期綜合征�？е械默斂ㄏ┖同斂�酰胺可以通過(guò)調(diào)節(jié)腦下垂體來(lái)均衡人體腺體激素分泌，從而達(dá)到凈化內(nèi)環(huán)境的作用。

第三、抗氧化、抗衰老

人年紀(jì)大了以后，人體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生衰退，各個(gè)器官功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退，這是人的正常生理階段，但是人體是一個(gè)自然的生態(tài)系統(tǒng)，歸納其根本原因是：人體是通過(guò)各類腺體分泌的激素來(lái)控制的，激素分泌減少是人體衰老的一個(gè)原因，所以如果能夠及時(shí)通過(guò)調(diào)節(jié)腺體來(lái)增加激素分泌，那么衰老就可以延緩，瑪卡中含有的瑪卡烯和嗎咖酰胺就有這個(gè)作用。

第四、改善亞健康狀態(tài)。

由于電腦的普遍使用，無(wú)論是工作還是娛樂(lè)，在電腦面前的時(shí)間變的越來(lái)越多，所以大部分人都確少鍛煉，而亞健康狀態(tài)就由此而來(lái)，泛指那些免疫力弱、抗病能力弱的人群，這類人群沒(méi)有生病，但是對(duì)疾病、細(xì)菌等抵抗能力很差，在氣候變化、溫度變化劇烈的時(shí)候就會(huì)生病，平時(shí)身體不會(huì)出現(xiàn)什么大問(wèn)題。瑪卡中富含各種營(yíng)養(yǎng)成分、礦物質(zhì)、20種氨基酸等，可以保證人體營(yíng)養(yǎng)供給的同時(shí)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境，讓人回歸健康狀態(tài)。

第五、增強(qiáng)大腦營(yíng)養(yǎng)。

瑪咖中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的**營(yíng)養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用，對(duì)于在校努力學(xué)習(xí)的學(xué)生、辦公室用腦比較頻繁的人員食用瑪卡都可以起到很好的效果。

瑪咖的食用方法

瑪卡中含有蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸、生物堿等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，*近幾年科學(xué)家在瑪卡中發(fā)現(xiàn)了瑪卡酰胺以及瑪卡烯等化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)瑪卡具有抗氧化、抗衰老、調(diào)節(jié)激素、改善亞健康、提高智力、降血脂、抗更年期綜合征、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、抗腫瘤、抗癌、促進(jìn)新陳代謝、保肝、預(yù)防貧血、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、改善性功能等功效，無(wú)論是女性還是男性都可以食用瑪卡。

瑪卡作為日常的保健品，食用方法也有很多。新鮮的瑪卡可以直接生吃、涼拌、煮粥、煲湯、炒食、榨汁、泡酒、泡水等，經(jīng)過(guò)干燥的瑪卡可以加工成瑪卡片、瑪卡粉等食用。

瑪卡雖然只是具有保健作用的食品，一般人都可以正常的食用，但是目前尚且還不知道瑪卡對(duì)于一些特殊人群有沒(méi)有副作用，所以在妊娠期以及哺乳期的女性*好不要食用瑪卡，以免對(duì)腹中的胎兒造成傷害。正常人在食用瑪卡時(shí)要注意食用的量的控制，大量食用瑪卡可以會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些負(fù)擔(dān)。

責(zé)任編輯：zj www.4077222.com 2019-11-28 17:02:42

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