添加日期：2020年4月8日 閱讀：1085
在當今時代，減肥是每個人追求的事情。當然，減肥也是不只是肥胖人士才有的專利，為了身體健康著想，保持自己良好的體態(tài)，對抗中年危機等，都是人們堅持減肥的理由。然而，減肥*難的是堅持，如果堅持下去成了每個減肥人士的難題。
大部分人減肥并不是因為胖，而是其它不同的動機。好了 ，這里就可以把怎樣才能堅持減肥來進行稍微的總結一下，減肥能不能堅持主要看你的減肥動機。如果你減肥的動機與你的生命有關，相信你肯定能堅持下來，除非你不想活。如果你的減肥是一些無關痛癢的動機，那么你的減肥似乎就不那么能堅持下來。
減肥者的動機是減肥者能不能堅持的主要原因之一，相信更多減肥者的減肥動機都是一些無關痛癢的原因，絕非人人減肥都是為了保命。當減肥者的動機不是為了保命的情況下，怎樣才能堅持減肥呢？相信這是很多減肥者想知道的答案。
良好的生活習慣是減肥成功的主要原因
減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣，這里所說的習慣就相當于每個人每天都要洗臉、刷牙等。當減肥者養(yǎng)成了良好的習慣，比如每周去健身房鍛煉至少3次，減少暴飲暴食，控制每日食物攝入的熱量等等。相信，養(yǎng)成良好的生活習慣后，減肥成功是遲早的事情。
對于減肥者怎樣才能堅持減肥，主要看減肥者第*個月能不能養(yǎng)成良好的生活習慣，這個習慣包括健身鍛煉和飲食兩方面。減肥者在第1周和第2周需要刻意去健身鍛煉和控制飲食。在第3周和第4周同樣需要刻意去堅持鍛煉和控制飲食，不過在這個階段減肥者或許也會有點習慣目前的生活習慣了。而在第4周以后，減肥者應該已經會自然或者不經意間按照目前的習慣去做了，這也就是說習慣養(yǎng)成了。
首先要有一個堅定的目標。先給自己制定一個切合實際的小目標，不要把這個目標定的太高難以完成，打擊自信心，在一定時期內完成特定的目標就可以，促使自己養(yǎng)成良好的習慣。
減肥人士*應該注重飲食方面的問題，應避免攝取太多的油脂和糖分，這也是減肥過程中*困難的部分。人們可以根據(jù)科學制定一套屬于自己的食譜，杜絕外賣等垃圾食品，養(yǎng)成健康的飲食習慣。
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://www.4077222.com”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
