更年期女性吃什么保健品好 更年期失眠吃什么保健品

添加日期：2020年5月8日 閱讀：1777

更年期一直是人們面臨的一大難題，不論男女，一旦到了年紀(jì)，身體機(jī)能開(kāi)始下降，便會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。對(duì)此，人們可以通過(guò)吃一些保健品來(lái)保證順利地度過(guò)更年期，給自己減輕負(fù)擔(dān)，保持健康的身心。那么，更年期女性吃什么保健品好？更年期失眠吃什么保健品？

第*、更年期女性吃什么保健品好

更年期婦女可以多吃高蛋白、高熱量、高維生素的食物，食用保健品*好在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下選擇合適的產(chǎn)品，避免盲目食用過(guò)多保健品，不利于身體健康。您可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物，保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

第二、更年期失眠吃什么保健品

每天睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠，情緒波動(dòng)不太大，壓力不太大，營(yíng)養(yǎng)合理，飲食均衡。小米略冷，有健脾、健胃、健睡的功效。谷子中色氨酸含量是谷類(lèi)中*常見(jiàn)的。在絕經(jīng)期吃甜米時(shí)，可促進(jìn)胰島素分泌，增加腦內(nèi)色氨酸的含量，對(duì)睡眠有良好的幫助作用。香蕉含有維生素B6，使人們遠(yuǎn)離抑郁，使人感覺(jué)良好。更年期吃什么好香蕉能有效地防止人們抑郁，促進(jìn)睡眠。

對(duì)于更年期的人們來(lái)說(shuō)，除了要保證一些保健品的攝入，還要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間與飲食習(xí)慣，把這些都搭配起來(lái)，才能對(duì)自己的身體健康有幫助。

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