添加日期：2020年8月26日 閱讀：987
初秋天氣由熱轉涼，出汗逐漸減少，代謝較夏季減慢，機體進入休整狀態(tài)。在編稿中，不少讀者反映，時常感到秋乏，影響著自己工作和生活。今天給大家支幾招，更好地應對“秋老虎”。
早睡早起。初秋之時，白天熱，早晚涼，人們經常有疲乏之感，也就是人們常說的“秋乏”。建議大家調整好起居作息，注意早睡早起，適當增加休息時間。比如，晚上提前入睡1小時，中午保證有質量的午覺，以養(yǎng)精神。
清淡飲食。飲食以清淡為主，拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除濕的食物、藥物；
戶外運動。秋高氣爽的天氣，*好在早晚進行鍛煉，適當鍛煉補充體能。多到戶外走走，勤曬曬太陽，這樣做可提升機體正氣。還可以根據個人體質，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。
綠植常伴。據資料顯示，“秋乏”與缺氧有一定關系，基于此我們可以在室內放置能吸收二氧化碳的綠植，如柑橘、吊蘭、文竹、綠蘿、發(fā)財樹等，既清潔室內空氣，又增加含氧量。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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