糖尿病人冬季忌“晨練”！

添加日期：2010年3月11日 閱讀：1139

　　鍛煉是糖尿病康復(fù)的主要方法之一。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠控制病情，減少并發(fā)癥。但是，糖尿病病人*不適宜早晨鍛煉，特別是有霧的冬天清晨。
　　因?yàn)椋�冬季早晨氣溫較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應(yīng)該注意。另外，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。臨床上我們常遇到早晨空腹鍛煉而致昏厥的糖尿病病人。糖尿病病人(尤其并發(fā)有心腦血管疾病者)應(yīng)把清晨到上午9點(diǎn)作為自己的“警戒線”，在此時(shí)間內(nèi)不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
　　再者，清晨空氣污染更嚴(yán)重，尤其是濃霧之晨的空氣�？諝馕廴疚镏休^重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微�？梢蚤L(zhǎng)期在大氣中漂浮。白天，陽(yáng)光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴(kuò)散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達(dá)*高點(diǎn)。此時(shí)鍛煉者呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。同時(shí)清晨花草、樹(shù)叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天高，這是因?yàn)橐归g**植物攝取氧氣，釋放二氧化碳的結(jié)果。糖尿病病人*好將鍛煉的時(shí)間改為下午或傍晚。
                         責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季  2010年3月11日 9:57:36

 

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