代餐粉是什么？代餐粉真的可以減肥嗎？

添加日期：2021年9月28日 閱讀：1493

代餐粉，就是將一些食物的提取物，再加入一些營養(yǎng)成分，濃縮成為粉末或者液體，可以替代正常食物，讓身體產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)讓人感覺餓。代餐粉中主要含有幾種營養(yǎng)物質(zhì)，就是蛋白質(zhì)、少量脂肪、碳水化合物和纖維素，可以給人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，但不夠全面，可以保證正常的機(jī)體活動(dòng)。值得注意一下，就是代餐粉也分種類，不同種類的代餐粉，帶給身體的影響也不同。一般分為三種，五谷雜糧代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。三種代餐粉根據(jù)提取原料不同，發(fā)揮的作用也不一樣，共同點(diǎn)就是不會(huì)增加攝入熱量。

代餐粉本身對(duì)人體是不會(huì)造成危害的。代餐粉大都是以豆類或谷類為主要食材，在制作代餐粉時(shí)一般是選用谷類及豆類的可食用部分制成，這種產(chǎn)品可以為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，并起到平衡膳食營養(yǎng)的效果，適量吃一些代餐粉可以幫助調(diào)理身體，理論上來說是不會(huì)危害健康的。不過代餐粉是一種低能量以及低碳水化合物的產(chǎn)品，如果大家在生活中為了美、減肥每天都以代餐粉代替主食，則無法滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需求，而且代餐粉也是一種低脂肪的食物，長(zhǎng)期減肥不吃主食，都以代餐粉代替主食極容易出現(xiàn)供能不足以及營養(yǎng)不良的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)引發(fā)體乏無力以及頭暈及閉經(jīng)等不良后果，這便是代餐粉對(duì)人體可能產(chǎn)生的不良影響。

溫馨提醒：使用代餐粉減肥我們也不能太急功近利，不能一天三頓飯都以代餐粉代替，這樣只會(huì)適得其反，建議你可以用代餐粉代替一日三餐中的兩餐或者一餐，這樣不僅可以控制熱量，而且身體也不會(huì)受到任何的損害，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定可以達(dá)到我們意想不到的效果。

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