來月經(jīng)前胸疼該怎么辦？聽婦科凝膠oem廠家怎么說？

添加日期：2021年12月17日 閱讀：815

生活中有很多女性在來月經(jīng)前都會出現(xiàn)胸疼的現(xiàn)象，這讓她們很是苦惱，想知道有沒有什么辦法可以緩解這一問題。那大家知道來月經(jīng)前出現(xiàn)胸疼該怎么辦嗎?

來月經(jīng)前胸疼該怎么辦?聽婦科凝膠oem廠家怎么說?

1、攝入低脂高纖食品

在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

2、戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣

乳房脹痛會有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動時受到傷害

4、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

5、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

6、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

婦科凝膠oem廠家表示，來月經(jīng)前胸疼的女性不妨試試以上6種方法，可以讓你緩解經(jīng)前胸疼哦!如果依舊沒有緩解，那就需要及時就醫(yī)了。生活中要保護(hù)好自己的胸部，做個自信的女人!

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（發(fā)布人：sxmk）

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