生理期這樣做，讓你面色紅潤有光澤

添加日期：2022年5月10日 閱讀：578

女人氣血*虛弱的時候，大概就是月經(jīng)過后那段時間了。所以不少女性會在經(jīng)期或經(jīng)后給自己補血，但是，你真的會補血嗎？

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1、先看月經(jīng)是不是這樣、經(jīng)期較短

如果經(jīng)期僅僅2~**，有時甚至連2天都不到，那就需要考慮是不是因為貧血。

2、經(jīng)量較大

月經(jīng)量多余80毫升為經(jīng)量過多，表現(xiàn)為月經(jīng)天數(shù)**以上，使用的衛(wèi)生巾條數(shù)超過10片。

3、經(jīng)期不固定

月經(jīng)來得忽前忽后，不固定。中醫(yī)認為，肝藏血，血虛會導(dǎo)致肝功能失常，從而影響月經(jīng)的周期。

什么時候補血效果*佳？

1、經(jīng)前期不要補

女人在經(jīng)前期都會有煩躁、憂郁等情緒的表現(xiàn)，所以經(jīng)期的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進補。

在經(jīng)期，盆腔充血，容易出現(xiàn)腰酸、腹脹，消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)腹瀉或是便秘，此時飲食要易消化。

2、月經(jīng)過后**內(nèi)是黃金時間

①這一時期正是卵泡成熟的前期，在這段時間進補，可以獲得更高質(zhì)量的卵子，這樣做能為受孕或者是下次月經(jīng)打下良好的基礎(chǔ)。

②月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等，女性需要在月經(jīng)后適當(dāng)補血保證身體所需，經(jīng)期后**內(nèi)正是補充的好時機。

女人只有氣血充足，才能有好的容顏！

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（發(fā)布人：sxmk）

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