減肥的6大誤區(qū)，你有嗎？

添加日期：2022年5月16日 閱讀：644

說到減肥，很多女孩很是苦惱。為什么有些人瘦下來很容易，明明自己很認真在減肥，可為什么就是不瘦。壓片糖果代加工指出，你可能走入了減肥的誤區(qū)!

減肥的6大誤區(qū)，你有嗎?

1.不吃早餐可以減肥

NO!其實不吃早餐會令你還沒到午飯的時候就已經(jīng)很餓，進午餐時反而會肆無忌憚地大吃大喝，吸收更多的熱量，所以不吃早餐對減肥沒有幫助。

2.喝水太多會引起水腫

事實剛好相反。水是身體維持正常機能的來源，當(dāng)喝水不夠時，身體就無法排走毒素，令身體出現(xiàn)水腫。

3.食用植物油比動物油更不容易致肥

不一定。其實植物油和動物油的熱量同樣是每克9卡路里，但植物油的飽和脂肪及膽固醇都比動物油低，可減少患上心臟病及血管硬化的機會。

4.吃水果比吃飯容易減肥

不對。水果含有果糖，一杯果汁或兩個水果的果糖已經(jīng)相當(dāng)于一碗飯，光吃水果和喝果汁也會致肥。

5.低脂等于低卡路里

不一定。食物的熱量高低和脂肪量高低并無聯(lián)系。一些低脂的食物如低脂薯片、低脂餅干也含有高卡路里的成分，包括糖分和碳水化合物。

6.用代糖取代普通砂糖就不會發(fā)胖

不一定哦。吃代糖有可能令食欲增加，因為當(dāng)味蕾受到甜味刺激時，會有來自大腦的信息告知身體準備接受糖分，但若遲遲未有糖分進入身體，大腦會不斷發(fā)出“想吃糖”的訊號，令人吃得更多。

壓片糖果代加工指出，以上減肥的6大誤區(qū)，你有嗎?如果有的話，就一定要改變哦!

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（發(fā)布人：sxmk）

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