補氣血要避免4個食療誤區(qū)

添加日期：2022年5月24日 閱讀：552

氣血對我們來說是非常重要的，尤其是女性朋友，如果氣血不足，就會出現(xiàn)手腳冰涼、臉色差、宮寒、痛經(jīng)等，因此，一旦出現(xiàn)氣血不足，就需要補充氣血。然而，生活中有些女性在補氣血的過程中存在一些誤區(qū)，希望大家在以后的生活中能盡量避免。

膏滋貼牌加工廠家表示，補氣血要避免4個食療誤區(qū)：

1、補血食物單一

紅棗含有大量的鐵元素，可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟，吃紅棗對缺鐵性貧血有很大的療效。 但是，單單靠吃紅棗補血效果甚小，而且吃多了容易影響腸胃消化，起腸胃漲氣。想達到*佳的補血效果，建議不要只吃紅棗，生活中補血的食物很多，*好全面攝取。

2、補血食物過量

不少人認(rèn)為鐵質(zhì)有助于補血，因此在進補的時候，就吃大量富鐵食物。其實這個想法是不正確的，一次過量的攝入鐵， 輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)�昏迷死亡。正確補鐵應(yīng)該遵循“小量、長期”的原則，服用鐵劑更應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐，以預(yù)防鐵中毒。

3、單純依靠鐵劑

通過鐵劑來治療缺鐵性貧血并不是*好的辦法，想要徹底擺脫貧血，單純依靠鐵劑是不夠的，要努力建立良好的生活習(xí)慣，平時生活中通過食物的補給增加鐵的攝入量，才能從根源上預(yù)防貧血的反復(fù)。

4、補血食療還喝牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，但是對于貧血的患者來說，牛奶飲用要謹(jǐn)慎。因為牛奶與補鐵食物或者補血劑同食，會妨礙鐵的吸收，降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。想要喝牛奶，*好在在食療補血后一小時后。

膏滋貼牌加工廠家表示，女性朋友在補氣血的過程中，要避免以上4個誤區(qū)，以免因自己的錯誤而使自己氣血不足。想補氣血的朋友，不妨喝鹿血人參阿膠蜜膏，幫助女性朋友補充氣血哦!

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