春日教你運動“平”肝火

添加日期：2010年3月24日 閱讀：836

　　春季若出現(xiàn)肝火過盛癥狀，可通過多運動輔助來消除
　　春季是個容易脾氣“上火”的季節(jié)，很多人會出現(xiàn)失眠、情緒不穩(wěn)定的癥狀，甚至有人變得易發(fā)脾氣。從中醫(yī)學(xué)的觀點來看，春天脾氣不好、容易生氣發(fā)怒，多將之歸為“肝火”。而經(jīng)過體質(zhì)調(diào)節(jié)是可以治好的。
　　四季之中，春天立肝，如能有意識地加強肝臟保健，則有助肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
　　春季，人的肝氣亦開始旺盛而升發(fā)，一些肝火盛的人就特別容易動怒，因此，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。“不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。”林嬿釗表示。
　　春季如何“保肝”
　　首先形成良好的起居習(xí)慣，做到睡夠、睡好。中醫(yī)理論中，晚間23時到次日凌晨1時是肝臟的工作時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。其次，適當(dāng)運動有助增強體質(zhì)，是護肝的*好辦法。鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝臟有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可以加速新陳代謝，起到保肝作用。建議大家走進大自然活動肢體，以助肝氣生發(fā)，使生命之氣從冬季的潛藏狀態(tài)下解脫出來。而踏青、放風(fēng)箏、打球等戶外活動，既能使人體氣血通常，促進吐故納新，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。
　　兩類人需加強養(yǎng)肝
　　在健康人群中，有一些是春季肝病的高發(fā)人群。這些高發(fā)人群有著顯著的“標(biāo)識”。一是過勞族。過度操勞的后果之一就是肝氣偏弱。因為長時間的工作狀態(tài)讓身體各器官血液需求量增加，血氣消耗很大，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會受損。所以過勞族首先要維護的就是肝臟。二是肝火旺的人。春天陽氣驟升，引動體內(nèi)熱氣，熱性體質(zhì)的人經(jīng)�！案位稹蓖�盛，表現(xiàn)為易長痤瘡、怕熱出汗。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季   www.4077222.com    2010-3-24 16:52:09

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