想要明眸大眼 舒肝第*步

添加日期：2010年3月24日 閱讀：804

　　肝臟因其具有藏血和調(diào)動全身血液的功能，而得到了愛美人士的注意。當(dāng)我們休息或睡眠時，身體血液需求量小，多余的血液藏于肝臟，我們工作時，肝臟就把儲藏的血液運(yùn)送到全身各器官。而肝在體表的代表器官是眼睛，視力又主要是依賴于肝血的滋養(yǎng)，所以當(dāng)肝血充足時，視物清楚，眼睛中有一種潤潤的明亮神氣，明眸自然擁有!如何才能達(dá)到舒肝的目的呢?
　　飲食法舒肝
　　要多吃黃**蔬菜。因為黃**蔬菜含有大量的葉綠素和纖維素有助于肝臟排出廢物，能加速排出體內(nèi)毒素，例如韭菜、芹菜、菠菜、蒜苗等。除此之外枸杞、菊花、熟地黃、山藥等也是養(yǎng)肝明目的食物，可調(diào)理因肝氣虧虛引起的畏光、目澀、視物昏花等癥狀。
　　多飲水。多喝水可以補(bǔ)充體液，增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
　　忌酒。從西醫(yī)角度來說，肝臟代謝酒精的能力也是有限的，所以多飲必傷肝，而中醫(yī)也有“酒傷肝”的說法，酒在體內(nèi)形成的火氣會損耗肝氣!
　　情緒法舒肝
　　忌怒。養(yǎng)肝重在情緒調(diào)節(jié)，心情愉快。否則肝氣郁結(jié)日久，可能變成“火氣”生熱，導(dǎo)致肝氣過盛而傷害到肝臟。
　　睡眠。保證充足的睡眠可滋養(yǎng)肝血。此外，因晚11 點(diǎn)~ 凌晨3 點(diǎn)是血?dú)w入肝的時間，是肝臟*好的休息時間。
　　按摩法舒肝
　　足底涌泉穴(足掌心前1/3 處，屈足趾時出現(xiàn)的凹陷中)、手上的勞宮穴(手掌心, 在第2、3 掌骨之間偏于第3 掌骨,握拳屈指時中指尖處)和腕骨穴(沿小指側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處)，都有養(yǎng)肝的作用，所以堅持長期按摩，能收到很好效果。
　　休養(yǎng)法舒肝
　　多閉目養(yǎng)血。當(dāng)我們在不需要用眼的時候閉目養(yǎng)神，可以讓我們排除心煩雜念，減少肝臟損耗�？臻e時，可以在陰涼處或屋內(nèi)閉目靜坐15~30分鐘，對舒肝有很好的幫助。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季    www.4077222.com    2010-3-24 17:07:40

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