老人養(yǎng)生“一二三四五”

添加日期：2010年3月26日 閱讀：744

　　一個(gè)中心：健康的身心。老年人應(yīng)該維護(hù)好自己的身心健康。老年人身心健康了，就不會(huì)給社會(huì)和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對社會(huì)和家庭作貢獻(xiàn)。一個(gè)身心健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。
　　二個(gè)一點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。人生苦短，生命才是第*位的，何必計(jì)較那些生活中的無聊瑣事?糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢?
　　三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個(gè)過程，所以沒有必要對必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì)較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是*重要的。
　　四個(gè)“老”：有個(gè)老伴兒、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友。老年人一定要有個(gè)老伴兒，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”就是說，老夫老妻在一起生活是*好的，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養(yǎng)生保健非常有益。有個(gè)老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感，才有利于心身健康。有點(diǎn)老底，老年人應(yīng)該有一些積蓄以備不時(shí)之需。手中有點(diǎn)積蓄能夠及時(shí)拿出以解燃眉之急。有幾個(gè)老友，老年人應(yīng)該有幾個(gè)老朋友，平時(shí)一起聊聊天，有事相互幫幫忙，這對養(yǎng)生保健很有好處。
　　五個(gè)“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(嘮)。要放，老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對于有社會(huì)地位的人來講尤為重要。要跳，老年人要經(jīng)常活動(dòng)，而不是單純指跳舞，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒。要笑，老年人要對生活充滿樂觀情緒，時(shí)時(shí)保持愉快的心態(tài)。每天對著鏡子笑幾次，就會(huì)有好心情。要俏，老年人的穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會(huì)感覺年輕了許多，別人也會(huì)看到其煥發(fā)出的青春氣息。要聊，老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流。封閉自己和孤獨(dú)感是危害老年人身心健康的重要因素，是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之一。聊天是一種*經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又非常有益于身心健康的活動(dòng)，對防治抑郁癥和老年癡呆均有益處。

        責(zé)任編輯：小徐     www.4077222.com    2010-3-26 9:02:16

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