中國(guó)減肥者主要存在四大誤區(qū)

添加日期：2010年3月26日 閱讀：692

      “許多醫(yī)生告訴我，現(xiàn)在來(lái)減肥門(mén)診要求減肥的相當(dāng)一部分人是瘦人，是年輕人。他們減肥不是為了健康，而是因?yàn)橐允轂槊��！敝袊?guó)肥胖問(wèn)題工作組負(fù)責(zé)人陳春明教授在發(fā)布京、滬、穗三城市減肥態(tài)度調(diào)查結(jié)果時(shí)，對(duì)我國(guó)目前減肥門(mén)診出現(xiàn)的這種狀況很是憂慮。
      英國(guó)益世調(diào)研公司受?chē)?guó)際生命科學(xué)學(xué)會(huì)中國(guó)辦事處、中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組委托，對(duì)京、滬、穗三城市有意愿減肥，并且在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)使用過(guò)減肥產(chǎn)品的人進(jìn)行了電話訪問(wèn)。
      研究者發(fā)現(xiàn)，我國(guó)減肥人群存在四大誤區(qū)：
      誤區(qū)之一：減肥目的上的誤區(qū)
      首先，80.7%的被訪問(wèn)者使用減肥產(chǎn)品的目的是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了讓身體更健康。這說(shuō)明多數(shù)減肥者在減肥目的上存在誤區(qū)。
      誤區(qū)之二：多數(shù)人認(rèn)為減肥是短時(shí)間能做到的事，做不到，就放棄
      調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，95%的被調(diào)查者曾經(jīng)使用過(guò)減肥保健品，18%左右的人曾使用過(guò)減肥藥物。他們中一半以上的人都是頻繁地更換減肥產(chǎn)品。51.8%的人使用某一產(chǎn)品的時(shí)間少于兩個(gè)月。
      有些水果是瘦身食譜中的�？�，有些則是因?yàn)闊崃考盃I(yíng)養(yǎng)素的關(guān)系，壓根不會(huì)被營(yíng)養(yǎng)師建議食用。
      陳春明教授指出，許多人減肥都希望在一兩個(gè)月內(nèi)立即見(jiàn)效，如果減不掉多少，就立即放棄這種產(chǎn)品，更換其他產(chǎn)品。其實(shí)，短時(shí)間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。她說(shuō)，調(diào)查中即可看出，有31%的被訪問(wèn)者希望迅速減掉10公斤以上體重。其實(shí)，如果是30歲～40歲的人，能夠保持體重不增加就是減肥了。減肥是綜合作用的結(jié)果，是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行。而調(diào)查顯示，有45%的減肥者不考慮用鍛煉的方式和控制飲食的方式來(lái)輔助減肥。即使在知道應(yīng)控制飲食的人群中，也有約41.6%的人認(rèn)為只吃水果、蔬菜等素食，不吃油膩的東西就可減肥。
      陳教授說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和飲食控制都是減肥的必要輔助。在服用減肥產(chǎn)品的同時(shí)，應(yīng)該每天保證有1小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)多余的能量。在飲食上要講究膳食平衡、多樣化，而不是單一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖，它對(duì)于肥胖也是無(wú)罪的，但不可吃得過(guò)多。
      誤區(qū)之三：就是選擇減肥產(chǎn)品，不問(wèn)作用機(jī)理，而盲目追求短期內(nèi)能減多少公斤
      調(diào)查顯示，610名被調(diào)查者共使用過(guò)50多種減肥產(chǎn)品。使用者*多的一種產(chǎn)品也不超過(guò)20%的人。有10%的人甚至記不得自己都使用過(guò)哪些品牌。對(duì)自己使用過(guò)的減肥產(chǎn)品的作用機(jī)理，有4%-5%的人知道是燃燒脂肪，20%的人認(rèn)為是胃腸道作用，不足15%的人知道是減少脂肪吸收或抑制食欲，41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的減肥作用方式。陳教授說(shuō)，不了解減肥產(chǎn)品的作用機(jī)理就盲目使用是危險(xiǎn)的。
      誤區(qū)之四：就是被訪問(wèn)對(duì)象的46%認(rèn)為減肥是自己個(gè)人的事，不會(huì)考慮請(qǐng)醫(yī)生幫助制定減肥方案，這些人中有56%的人認(rèn)為完全可以自行解決
      減肥是一種治療疾病的過(guò)程，為了健康，應(yīng)該到大醫(yī)院的減肥門(mén)診就醫(yī)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。陳教授說(shuō)，肥胖不僅是一個(gè)美觀的問(wèn)題，更是一種慢性疾病。對(duì)于肥胖的治療是醫(yī)生的責(zé)任，也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。一些減肥者不管自己的身體是否超過(guò)體重標(biāo)準(zhǔn)，就盲目地使用減肥產(chǎn)品。這是很危險(xiǎn)的，有時(shí)會(huì)帶來(lái)意想不到的副作用。
      據(jù)了解，世界衛(wèi)生組織曾對(duì)肥胖和超重給出明確的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你的“體重指數(shù)”bmi=體重kg/身高×身高m2超過(guò)25時(shí)，你才算超重;超過(guò)30 時(shí)，才算肥胖。比如，一個(gè)身高1.6米的人，體重在48～64公斤之間都應(yīng)算健康，超過(guò)64公斤才算超重，達(dá)到78公斤體重才能算作肥胖。身高1.75米的人，體重達(dá)到77公斤才算超重，達(dá)到94公斤才算肥胖。因此，減肥是一件科學(xué)的事，是治療疾病。該不該減肥是有量化指標(biāo)的，不能隨心所欲。

        責(zé)任編輯：小徐     www.4077222.com    2010-3-26 9:47:28

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