春季養(yǎng)肝護(hù)肝是第*

添加日期：2010年4月2日 閱讀：1012

　　百科全說(shuō):春季養(yǎng)肝、護(hù)肝是第*。為什么欣欣向榮的春天反而出現(xiàn)昏沉沉的“春困”呢?根據(jù)中醫(yī)理論四季對(duì)應(yīng)五臟的說(shuō)法，春季肝經(jīng)當(dāng)令。肝氣在春季*為旺盛，肝氣旺則容易導(dǎo)致脾濕，濕困脾胃，脾胃運(yùn)作失常，就會(huì)導(dǎo)致中氣不足，人體則出現(xiàn)疲勞、乏力。不僅工作一段時(shí)間雙眼容易干澀，脾氣也激動(dòng)易怒，尤其是女性還會(huì)乳腺疼痛。這些都是身體在春季發(fā)出的強(qiáng)烈信號(hào)：一場(chǎng)轟轟烈烈的護(hù)肝之戰(zhàn)就要打響啦。
　　“肝開(kāi)竅于目”，肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了;肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。而春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān)。肝氣過(guò)旺，使得人特別容易生氣、動(dòng)怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會(huì)導(dǎo)致乳腺疼痛;而男性若將怒氣爆發(fā)出來(lái)，則容易頭暈?zāi)垦�，睡不好覺(jué)。
　　一切皆由肝使，那么春季養(yǎng)生中護(hù)肝、養(yǎng)肝便是第*要?jiǎng)?wù)。醫(yī)院亞健康門診主任說(shuō)，睡眠是人體自我修復(fù)和調(diào)理的***和*好的辦法，如果睡不好，那么其他一切的調(diào)養(yǎng)都是舍本逐末。
　　養(yǎng)肝說(shuō)明書(shū)
　　作息養(yǎng)肝 中午瞇20分鐘很重要
　　在中醫(yī)看來(lái)，春季一定要早睡早起，“9、10點(diǎn)鐘就是肝臟回血、自我修復(fù)的*好時(shí)間，深圳人不習(xí)慣這么早睡，但還是強(qiáng)烈建議一定要在11點(diǎn)前入睡。中午不管有多忙碌，還是要瞇一會(huì)，就算20分鐘，對(duì)于調(diào)整身體狀態(tài)仍是很重要�！庇谧谙檎f(shuō)。
　　情志調(diào)肝 培養(yǎng)輕松愉悅的愛(ài)好
　　肝火重，易發(fā)脾氣，因此在春天調(diào)整好自己的心態(tài)也是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。于宗祥認(rèn)為，可以培養(yǎng)一些情趣愛(ài)好，譬如學(xué)下圍棋，練習(xí)瑜伽，做做十字繡，都能讓人覺(jué)得充實(shí)快樂(lè)起來(lái)。
　　另外，生活中不能只有學(xué)習(xí)和工作，散步、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友一起出去曬曬太陽(yáng)，這些方法都可以將自己大腦的興奮度充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。
　　衣著護(hù)肝 特別要注意脖子的保暖
　　早春怎么穿?遵照“春捂秋凍”的原則就沒(méi)錯(cuò)。早春時(shí)節(jié)雖說(shuō)萬(wàn)物生發(fā)，但是寒氣仍未散盡，因此特別需要留心腳部和脖子的保暖。切勿貪涼而穿涼鞋，襪子更是要堅(jiān)持穿，外出時(shí)候記得給自己脖子上圍上保暖的圍巾。
　　養(yǎng)肝博物志
　　柔肝養(yǎng)肝食材韭菜和枸杞適合此季多吃
　　當(dāng)節(jié)氣對(duì)人體有弊時(shí)，就必會(huì)生出對(duì)應(yīng)有益的食物養(yǎng)人。春季當(dāng)令的韭菜和枸杞就是這樣的食品，適合多吃。尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效。
　　肝氣旺，相對(duì)來(lái)說(shuō)脾胃就容易弱，在春天適合吃些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。如胡蘿卜、青菜、山芋、薯類、山藥、黑木耳、藕。
　　另外，春季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西。酸性食品會(huì)加重肝氣，那么脾胃就會(huì)負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等。
　　疏肝理氣穴位按揉太沖紓解郁悶
　　由于春天肝氣生發(fā)易引起肝火旺，按揉肝經(jīng)是此季較好的養(yǎng)生方式。但肝經(jīng)的穴位有14個(gè)，日常生活中沒(méi)必要用到那么多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用。
　　太沖穴是肝經(jīng)的原穴，*適合那些平時(shí)愛(ài)生悶氣、壓抑自己導(dǎo)致氣滯血瘀的人。日常保健時(shí)，可以在熱水泡腳之后點(diǎn)按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，郁氣就可紓解。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季     4077222.com    2010-4-2 8:51:03

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