春季養(yǎng)生也應(yīng)調(diào)腎

添加日期：2010年4月2日 閱讀：731

　　中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。但中醫(yī)同時也認為五臟六臟是一個整體，肝與腎之間有相生關(guān)系，養(yǎng)肝可以先調(diào)腎。所以，春季也應(yīng)補腎。


　　中醫(yī)說腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系。因此，保養(yǎng)腎氣，成為長壽與健康的關(guān)鍵與基礎(chǔ)。


　　雙腎位于腰部，腎經(jīng)的全名是足少陰經(jīng)，主要循行部位在下肢的內(nèi)側(cè)面，腰部亦是足太陽膀胱經(jīng)的腎俞所在的區(qū)域，經(jīng)常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預(yù)防或緩解許多腎虛引起的癥狀。


　　睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可收到補腎的作用。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-2 14:08:34

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