看看我怎么健康減肥

添加日期：2010年4月3日 閱讀：696

　　1、 早上起來第*件事情是喝兩杯溫水(便秘的加蜂蜜)，第*杯小口小口的喝下去，這是用來排除小腸毒素的。第二杯，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用于排除大腸毒素。之后你可以洗臉刷牙鋪被子了，在你打點好一切之后，去蹲個大號吧，全天都會精神爽朗哦。


　　2、 早餐請吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會增加熱量而會消耗脂肪，**是吃了就會瘦的食品哦。
　　3、 運動減肥法我也試過。很不錯哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的運動，運動量太大會把肥肉練成大肌肉塊。你每

天穿平底鞋(高跟鞋對膝蓋不好呢)逛街兩小時，注意不要吃小吃。很減肥還可以增加氣質(zhì)。我還試過爬樓梯，這個真的很管用，據(jù)說爬一階樓梯等于在平路上走8步，全身都運動會出很多汗。


　　4、 還有一個，就是我的**秘方哦，一般人我不告訴他。呵呵。我喝了一種紅蓮荷葉茶，減肥效果真的不錯的。*好飯前空腹喝，我沒有特意注意飲食方面，所以減肥期間也沒有很虧待自己的肚肚啊，只是有一點也要注意些，還是少吃點油膩、油炸的食物，因為熱量實在是太大啦，平時也要注意少吃哦。
 

        責任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-3 9:20:10

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