早點(diǎn)回家也能降血壓

添加日期：2010年4月3日 閱讀：732

     根據(jù)*新研究，*近提出了８個自然降壓招數(shù)，時(shí)尚的你知道了嗎？　　
     １、早點(diǎn)回家。每周工作超過４１小時(shí)，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會增加１５％。盡可能在上班時(shí)間完成工作，早點(diǎn)回家。
　�。�、多走路。一天中分次運(yùn)動降壓效果好。建議坐公交車的上班族，提前一站下車；開車一族把車停遠(yuǎn)點(diǎn)；中午逼自己外出吃飯，然后的附近快步走兩圈；晚上倒垃圾乘機(jī)在社區(qū)里逛逛。 
　�。�、多吃粗食和蔬果。這個就不用多說了吧！ 
　�。�、少吃鹽。日常有很多高食鹽食物陷阱，如薯片、方便面、醬菜等。建議用酸味來添增食物的味道。
　�。�、減重。腰圍變細(xì)，血壓也跟著降下來。 　
　�。�、限酒。一天不超過１２０毫升紅酒或１瓶啤酒。 　　
　�。�、擁抱另一半。親密接觸有助于舒緩血壓。 
　�。�、養(yǎng)寵物。寵物也是一劑控制血壓的良方，尤其是養(yǎng)狗。
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        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季    4077222.com    2010-4-3 13:57:20

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