吃蜜糖吃出的好身材

添加日期：2010年4月3日 閱讀：656

　　減肥是女人的一個永恒話題。怎樣減肥輕松、怎樣減肥快速、怎樣減肥效果好。已經(jīng)成為女人*熱衷研究的課題。那快來試試蜜糖減肥法吧。
　　一天兩餐以蜜糖水代替
　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神……
　　材料：需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和**有機者為佳;*好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
　　第*天：
　　早餐：蜜糖水一杯
　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
　　下午茶：兩湯匙蜂蜜
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
　　試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
　　第二天：
　　早餐：蜜糖綠茶一杯
　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
　　下午茶：蜜糖水一杯
　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
　　試后感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹卜卜感覺。
　　第**：
　　早餐：蜜糖水一杯
　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
　　下午茶：一湯匙蜂蜜
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
　　蜜糖減肥的原理：
　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔(dān)。 吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低。
　　吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。
　　健康小貼士：
　　糖能讓你快樂：也許你很好奇，為什么自己有壓力的時候那么想吃核桃仁巧克力餅、或者覬覦同事的糖罐子?其實許多人都是這樣的。奧秘就在于甜的味道會通過味蕾刺激大腦分泌安多酚和復(fù)合胺，這些化學(xué)物質(zhì)有助于提升情緒和安撫神經(jīng)。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-3 16:25:37

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