高血脂患者多吃蔬菜

添加日期：2010年4月7日 閱讀：602

　　1、洋蔥　　近年來(lái)發(fā)現(xiàn)洋蔥可預(yù)防高血脂和冠心病，此外它還含有能刺激血溶纖維蛋白活性的成分。洋蔥也是目前所知**含前列腺素的植物。洋蔥的成分特點(diǎn)，使它對(duì)人體具有擴(kuò)張血管、降低外圍血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，對(duì)抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)以促進(jìn)鈉鹽排泄等作用。據(jù)實(shí)驗(yàn)，一般冠心病患者，每日食用50-75克洋蔥，其作用比目前臨床常用的降血脂藥物-安妥明還要強(qiáng)。
　　2、大蒜　　有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，吃奶油同時(shí)加些大蒜汁，血清膽固醇便不會(huì)上升;美國(guó)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，高膽固醇血脂患者，每天食用3克大蒜，可使血液膽固醇含量明顯下降;英國(guó)醫(yī)學(xué)**發(fā)現(xiàn)大蒜有溶解體內(nèi)瘀血作用，因此可用于冠狀動(dòng)脈血栓等癥。
　　3、蘆筍　　在國(guó)外有“長(zhǎng)壽草”之譽(yù)。據(jù)研究，蘆筍對(duì)高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化以及癌癥具有良好的預(yù)防效果。測(cè)定表明，每百克鮮蘆筍含胡蘿卜素200毫克、維生素c21毫克，此外尚有多種b族維生素。
　　4、胡蘿卜　　眾所周知胡蘿卜富含維生素a，每百克中含胡蘿卜素362毫克(換算成維生素a相當(dāng)于2015國(guó)際單位)，是一種防癌蔬菜。它還含5種必須氨基酸，10幾種酶以及鈣、磷、鐵、氟、錳、鈷等礦物元素和纖維素，這些成分顯然對(duì)防止冠心病大有好處。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚等，臨床醫(yī)學(xué)已證明它能增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血脂、促進(jìn)腎上腺素的合成，因此胡蘿卜又具有降血壓、強(qiáng)心等功能。
　　5、黃豆芽　　黃豆本身就是高血脂和動(dòng)脈硬化患者的有益食物。黃豆生成豆芽后，糖類中的產(chǎn)氣因子被破壞，食用后不會(huì)產(chǎn)生腹脹等不適感覺(jué)，這對(duì)冠心病患者更為有利;在發(fā)芽后，有礙于消化吸收的植物凝血素消失，不利于維生素a吸收的抑制氧化酶被去除，妨礙人體對(duì)微量元素吸收的植酸被降解，這一切對(duì)患者有效利用黃豆?fàn)I養(yǎng)和改善癥狀更為有利。
　　6、茄子　　茄子含維生素b族、維生素c、胡蘿卜素等，紫色茄子還含維生素p。常食茄子可防止血液中膽固醇水平增高，還具有預(yù)防黃疸、肝腫大、痛風(fēng)、動(dòng)硬化等病癥的作用。茄子纖維中含有皂草甙，具有降低血液膽固醇的功效，它與維生素p同用，對(duì)于提高微血管彈性、防止小血管出血更有明顯效果，有利于心血管疾患的防治。
　　7、韭菜　　韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物的混合物以及豐富的纖維素�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明這些物質(zhì)對(duì)高血脂及冠心病患者十分有益。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-7 9:11:24

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