冠心病人健康度過(guò)每一天

添加日期：2010年4月8日 閱讀：684

　　大量調(diào)查的結(jié)果表明，冠心病病人如能堅(jiān)持采取科學(xué)的生活方式，認(rèn)真做好自我保健，不僅會(huì)使病情得到改善，還會(huì)顯著地**生存年限，甚至使相當(dāng)一部分病人與健康人一樣享有高壽。那么，冠心病病人應(yīng)該怎樣度過(guò)自己的一天呢?
　　1、起床宜緩不宜急，應(yīng)先慢慢起來(lái)，稍坐一會(huì)兒，再緩緩地下床，從容不迫地穿衣，使身體的功能逐步適應(yīng)日常活動(dòng)。
　　如操之過(guò)急，可引起心率和血壓較大的波動(dòng)。
　　2、洗漱宜用溫水，尤其是冬季。驟然的冷水刺激可致血管收縮而使血壓升高。寒冷剌激也是心絞痛發(fā)作的常見(jiàn)誘因。
　　3、飲杯白開(kāi)水。經(jīng)過(guò)一夜的體內(nèi)代謝，血液黏稠度增高，是腦梗死和心肌梗死的誘發(fā)因素。晨起即飲一杯白開(kāi)水，或喝杯熱牛奶、熱豆?jié){，可稀釋血液，又可使得血液中的代謝廢物盡快排出體外。
　　4、晨練。心血管病人適當(dāng)鍛煉可改善病情，但鍛煉的項(xiàng)目宜柔和，如太極拳、保健操、散步、慢跑等，時(shí)間不宜長(zhǎng)，不應(yīng)超過(guò)半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以每分鐘心率不超過(guò)120—130次為宜;若在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶或頭暈時(shí)，應(yīng)立即中止。>>科學(xué)鍛煉　預(yù)防冠心病
　　5、大小便。排便時(shí)切忌急于排空而用力屏氣，用力過(guò)猛可使血壓驟升而誘發(fā)意外。病人應(yīng)學(xué)會(huì)排便時(shí)的自我放松，輕輕用力。便后不要驟然站起。
　　6、一日三餐。原則是宜清淡，優(yōu)質(zhì)蛋白不可少。蛋白質(zhì)的攝入量每日每公斤體重不少于1克(可從瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶和豆類(lèi)食品中獲取)。多吃植物油，少吃動(dòng)物脂肪，新鮮蔬菜不可少。飯菜做得可口、軟爛一些，以便消化吸收。少吃或不吃油炸、生冷食品。冠心病的營(yíng)養(yǎng)治療與膳食調(diào)配
　　7、血脂高、偏胖者，應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪和高熱量食物。血脂不高、體質(zhì)又較瘦弱者，不必限制脂肪，可吃些營(yíng)養(yǎng)較高又易消化的食品。病情較重伴有水腫、尿少者，應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽。
　　8、一日三餐的分配和健康人一樣，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。尤其是晚餐，切不可吃得過(guò)飽，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，使病情加重。同時(shí)，病人應(yīng)特別注意進(jìn)餐的氣氛，要吃得輕松，吃得愉快。>>良好飲食習(xí)慣預(yù)防冠心病
　　9、上街。盡量不乘擁擠的公共汽車(chē)，過(guò)度擁擠和嘈雜可致血壓升高，心率加快。如距離不遠(yuǎn)，*好步行。出門(mén)的時(shí)間要寬裕一些，以免趕急路。
　　10、午休。每天午飯后*好睡上半個(gè)小時(shí)，即使不睡也要小憩一會(huì)兒，打個(gè)盹兒。堅(jiān)持午休有助于血壓保持穩(wěn)定，對(duì)心臟功能較差者尤為必要。
　　在您注意日常活動(dòng)的同時(shí)，如果能積極配合一些藥物治療，可以收到更好的效果。如現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸，可以預(yù)防冠心病事件的發(fā)生、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-8 15:14:22

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