便宜又管用的護(hù)嗓方

添加日期：2010年4月10日 閱讀：731

　　作者簡介：沈雁英，北京朝陽醫(yī)院副院長，健康時(shí)報(bào)營養(yǎng)**委員會(huì)委員，知名養(yǎng)生保健**，研究紅樓夢(mèng)養(yǎng)生數(shù)十年，是中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)《健康北京》、《養(yǎng)生堂》、《快樂健身一籮筐》欄目的主講**。
　　這段時(shí)間，滿世界的人都打電話向我咨詢護(hù)嗓的方法。仔細(xì)一聽，對(duì)方聲音嘶啞，有痰咳不出來的樣子。這是因?yàn)楝F(xiàn)在天氣太干，春天人的新陳代謝又快，嗓子自然愛發(fā)炎，這種疾病來得快，去得也快，除了及時(shí)治療外，飲食算是*省錢*有效的方法。我現(xiàn)在每天都吃冰糖梨或者是花椒梨，從來沒有啞過嗓子。
　　不論如何，梨都是緩解嗓子疼的*好的食物，既美味又便宜。冰糖梨和花椒梨怎么做呢？你買來一堆梨，反正也容易存放，一次一個(gè)，對(duì)半切開，把核挖出來。在核里放入五六塊冰糖（糖尿病的話一塊就夠了），整個(gè)放到碗里。水燒開，整個(gè)蒸十分鐘。梨和冰糖都是滋陰潤肺的好食物，放在一起就是1+1>2的效果了。
　　還有花椒梨，如果不僅天氣干，而且灰塵還大的話（現(xiàn)在北方的天氣就是這樣），就可以吃花椒梨。做的方法同冰糖梨一樣，只不過是對(duì)半切開后，把花椒粒均勻地撒在梨上，再合起來蒸，吃的時(shí)候把花椒粒扔掉，只吃梨，多吃這個(gè)還有止咳的功效。
　　這兩個(gè)方法特別適合像老師、醫(yī)生、演員、銷售等用嗓很多的人，我現(xiàn)在就能做到每天吃一個(gè)，放在晚飯后半個(gè)小時(shí)吃。如果你的癥狀很嚴(yán)重的話，可以早晚各吃一個(gè)，效果那是相當(dāng)好的。
　　飲食心得：護(hù)嗓除了常吃冰糖梨或是花椒梨外，補(bǔ)水也是關(guān)鍵。室內(nèi)濕度也要保證，擺個(gè)加濕器或是在房間里放盆水都可以。另外就是要注意少吃味道重的食物，比如過咸、過甜、過酸的。晨起用淡鹽水漱口也不錯(cuò)，就是在漱口水中加一勺細(xì)鹽就可以，可以消炎滅菌。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季    4077222.com    2010-4-10 11:30:35

文章來源：