溫和的運(yùn)動減肥佳

添加日期：2010年4月12日 閱讀：885

　　報道引述密蘇里大學(xué)韓米爾頓教授說，只要你站起身，接下來比較能夠四處踱步走動，而這會有很大不同。

　　韓米爾頓教授的這項(xiàng)研究刊登在《糖尿病》期刊中。他說，他的研究為那些認(rèn)為運(yùn)動鮮少幫助或不常運(yùn)動的人帶來希望。

　　英國《每日郵報》報道，人體站著時的新陳代謝反應(yīng)與坐著時有很大不同，也更能夠燃燒脂肪，而非儲存。站立足以讓新陳代謝率以及燃燒卡路里數(shù)量倍增。

　　研究人員現(xiàn)在更指出，溫和活動至少與激烈運(yùn)動一樣重要，例如講電話時四處走動，看電視時收拾櫥柜。

　　韓米爾頓教授進(jìn)行一系列試驗(yàn)，顯示相較于站著，坐著時人體內(nèi)負(fù)責(zé)分解脂肪的酵素受到壓制，導(dǎo)致脂肪儲存，無法進(jìn)行燃燒。

　　韓米爾頓說，幾小時不站起來，肌肉血管內(nèi)負(fù)責(zé)燃燒脂肪的酵素便會停止運(yùn)作。

　　他說，站立并從事溫和活動，可以讓酵素重新運(yùn)作。但由于人一天有十六個小時醒著，理所當(dāng)然大多時間都是坐著，因此一天下來也失去了獲得理想新陳代謝的機(jī)會。

　　他說，既然我們很少有人會每天從事激烈運(yùn)動，四處閑逛就很重要，有助于減輕體重。

　　他說，要讓一百七十磅重的身體保持站立，肌肉需要消耗相當(dāng)?shù)哪芰俊?

　　他說，每天有許多的能量與站立有關(guān)，就算在健身房運(yùn)動三十至六十分鐘也無法輕易消耗這些能量。

        責(zé)任編輯：小徐     4077222.com    2010-4-12 14:53:22

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